Zobacz inne produkty

Bezpiecznie na "parapecie"

Choć snowboard przywędrował do Polski stosunkowo późno, bo prawie 20 lat po jego premierze na świecie w latach 70-tych XX wieku, to obecnie liczba snowboardzistów w Polsce zaczyna zrównywać się z licznym przecież gronem narciarzy. Jak długie i szerokie są góry i pagórki w kraju, widać wyraźny podział, na tych jeżdżących na "parapecie" oraz tych lubiących zjazdy na boazerii. Niezależnie co masz przypięte do nóg, są to sporty, w których istnieje spore ryzyko urazów i kontuzji. O tym, jak je zminimalizować, piszemy poniżej.

---

Bez przygotowania kontuzja murowana!

Wielu z nas myśli, że w ciągu dwóch tygodni porządnie przygotuje się w klubie fitness do sezonu zimowego. Nic bardziej błędnego. Jeśli chcesz wyjść na stok bez obaw o kondycję, musisz zacząć pracować nad swoim ciałem 2-3 miesiące przed rozpoczęciem sezonu. Do jazdy na snowboardzie przygotują się zarówno właściwie dobrane ćwiczenia siłowe, ćwiczenia aerobowe jak i też zajęcia fitness np. popularny TBC. Niektóre kluby w sezonie jesienno-zimowym prowadzą zajęcia specjalnie skonstruowane dla potrzeb miłośników białego szaleństwa.

A jeśli jesteś już na stoku.....

nie musisz bić rekordów w czasie zjazdu czy w liczbie wykonanych skoków. Po prostu rób to, na co masz ochotę, ale koniecznie z głową. Oprócz przestrzegania podstawowych zasad kultury na stoku, zadbaj też o własne bezpieczeństwo.

Każdy snowboardzista powinien zjeżdżać w kasku, najlepiej w modelu specjalnie przygotowanym dla potrzeb tej dyscypliny sportu. Należy pamiętać, że kaski występują w wielu rozmiarach, więc koniecznie wybierz ten właściwy dla Ciebie. Z kolei gogle to nie tylko modny element stroju. Chronią one oczy przed ostrym słońcem i śniegiem. Bez nich naprawdę trudno będzie bezpiecznie jeździć.

Na trasie, nawet najlepszym, zdarzają się upadki. Dlatego prawdziwy snowboardzista, który zaliczył już niejeden upadek, zawsze zakłada ochraniacze na nadgarstki, łokcie i kolana. Można pomyśleć też o ochronie kości ogonowej, której stłuczenie (najczęstsza kontuzja) zazwyczaj jest mocno bolesne.

Teraz już tylko dobre rękawice snowboardowe, kurtka i spodnie chroniące przed zimnem, wodą oraz wiatrem i już możemy zaczynać zjazdy, skoki i inne ewolucje powietrzne.

Nawet przy dobrym przygotowaniu kondycyjnym, wspaniałej technice jazdy i założeniu ochraniaczy, każdemu snowboardziście może przytrafić się upadek. O ewentualnej kontuzji warto pomyśleć wcześniej. Dlatego lepiej mieć przy sobie preparat na stłuczenia np.plaster chłodzący Altacet Ice. Pamiętaj, że miejsce urazu należy jak najszybciej schłodzić, aby nie doprowadzić do powstania krwiaka i obrzęku. Miejsca kontuzji nigdy nie rozcieraj i nie nagrzewaj!